由于社会压力越来越大，现在许多年轻人的睡眠也开始变得不好了。睡眠不好怎么办？一起来看看吧！
方法/步骤
1
保持良好的心态无论是在工作还是在生活中，保持乐观良好的心态，不要为了小事而烦恼。许多年轻人睡眠不好都是因为想得太多，导致自己心情郁闷而不得入睡。
2
睡前喝一杯牛奶由于牛奶特殊的口感和味道，有着助眠的作用。睡前喝一杯热牛奶，能够有效帮助你放松身体，尽快入睡。
3
睡前保持平静的心情千万不要在睡前看惊悚片或者做剧烈运动，这些活动都会刺激你的神经，让你久久不能入睡。在睡前你可以阅读一本书或者做做瑜伽，让自己的心情平静下来。
4
利用药物进行辅助如果实在难以入睡，可以去医院咨询医生后，服用相关的药物进行控制。不过需要注意的是，千万不要依赖药物！
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