长高不是难事，关键看你努不努力，坚不坚持！下面小编推荐几种方法，以供大家参考！
工具/原料
记忆
方法/步骤
2
早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶！
方法/步骤2
1
适量吃黄豆制品
2
并不是吃黄豆能长高，而是黄豆中含有大量的钙和蛋白质，能补充骨骼发育需要的营养元素！
方法/步骤3
1
运动
2
晚上临睡前一小时，跳60下，跳越高越好，然后跳绳半小时，一秒跳2下，双腿和单腿轮流跳！
方法/步骤4
1
压腿
2
跳完绳后休息10分钟，压腿，每条腿压60次，压到有酸痛的感觉，注意不要伤到韧带！
方法/步骤5
1
伸懒腰30次
2
压完腿伸懒腰30次，完全放松身体，然后睡觉！
方法/步骤6
1
重复4、5个步骤
2
早晨起床后，重复压腿和伸懒腰的动作，舒展身心！
方法/步骤7
1
充足的睡眠
2
身高与睡眠有关系，生长激素的分泌有其明显规律，白天少，夜晚多，没晚要保证8小时的睡眠！
上一篇：如何烹饪拐子鱼