脚踝扭伤如何简单处理快速有效

首先，脚扭伤后一定要小心，尽量不要用力。如何一直刺骨的痛，无法忍受，建议还是先去拍个片子。

脚扭伤后千万注意：24小时内不要按摩，有的人会说，有些药用了要按摩活血的。这是自讨苦吃。因为这样只会进一步刺激疼痛和出血。正确的做法是马上冷敷，最好用袋装的碎冰敷在扭伤部位。或者用冷水泡脚。

可以喷点药剂或贴膏药。但不要揉。因为不能打广告，所以具体哪种不说了。

休息时把受伤的脚抬高。睡觉的时候建议拿个枕头垫在脚下。可以加速血液循环，促进脚部快速消肿。这个方法效果特别明显。

可以用绷带绑住受伤部位。但不要绑太紧，过四到六小时轻开一次。注意要等受伤部位冷却下来后再绑。

24小时内不要按摩。

忌长时间走动或让受伤部位长时间受力。