十月怀胎，一朝分娩，产后新妈妈身体很虚弱，所以在饮食上要尤为注意，那么坐月子要吃什么呢？新妈妈要格外留意，对自己和宝宝不利的东西要尽量少吃或不吃。
方法/步骤
1
寒凉性食物：冷饮和冰箱储藏食物等。螃蟹，田螺等。柿子，柿饼，猕猴桃，西瓜苦瓜。
2
过硬的食物：饭要煮软一点，少吃油炸食品、坚硬带壳食品。
3
辛辣燥热食物：应忌食韭菜、大蒜、辣椒、小茴香、酒等。
4
油腻食物：产后半年新妈妈都应远离油炸、熏烤食物。
5
味精及鸡精：新妈妈在整个哺乳期或至少三个月内应少吃或不吃味精、鸡精。
6
零食：大部分的零食都含较多的盐和糖，有些还是高温油炸的，并加有大量的食用色素。对于这些零食，新妈妈要退避三舍，避免食用后对宝宝的健康产生不必要的危害。
7
大麦制品：大麦制品有回乳的作用，哺乳妈妈应忌食。
8
火腿：火腿里的亚硝酸盐会进入到乳汁里，并进入宝宝体内，给宝宝健康带来潜在危害。
9
易过敏食物：如果是产前没有吃过的食品。尽量不要给新妈妈吃。
10
茶、咖啡和碳酸饮料：吃了后会抑制乳腺的分泌，造成乳汁的分泌障碍。
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