起势： 动作要领：两腿并步站立，右臂屈肘持枪置于身体右侧，左臂屈肘立掌置于左胸前，目视前方（图1）。 图1
第一段 单掌合十 动作要领：两脚自然分开，右臂屈肘持枪置于身体右侧，左臂屈肘立掌置于左胸前，目视前方（图2）。 图2
虚步亮枪 动作要领：右脚踢枪把处，右脚向后移一步成虚步，双手持枪架于头上方，目视前方（图3）。 易犯错误：虚步时，左脚掌贴于地面。 纠正方法：虚步时，左脚绷直，脚尖点地。 图3
弓步扎枪 动作要领：左、中、右连续三个拦、拿、扎枪，左、右脚依次上步成左弓步扎枪，目视前方（图4）。 易犯错误：弓步不到位。 纠正方法：左腿半蹲90°右腿伸直，脚尖内扣，脚掌贴于地面。 图4
弓步崩枪 动作要领：左腿不动，右腿向左上步成并步，随之右脚向右撤步右弓步绷枪，目视枪尖（图5）。 易犯错误：并步不到位。 纠正方法：两腿要伸直并拢。 图5
平衡扎枪 动作要领：右脚不动，左脚提膝双手崩枪，转身接马步，左脚伸直不动，右腿起撩做平衡，双手扎枪，目视前方（图6）。 易犯错误：平衡扎枪不稳。 纠正方法：多加练习。 图6
弓步拦枪 动作要领：左脚不动，右腿踢起转身同时舞花成弓步拦枪，目视右前方（图7）。 易犯错误：舞花不正确。 纠正方法：舞花时，枪要贴身。 图7
弓步扎枪 动作要领：上左腿成弓步下扎枪，目视枪尖（图8）。 易犯错误：左臂弯屈。 纠正方法：左臂要自然伸直。 图8
弓步扎枪 动作要领：向右转身，左、右脚依次成歇步，随之上左腿成左弓步，双手向上扎枪，目视枪尖（图9）。 易犯错误：弓步不到位。 纠正方法：左腿半蹲90°右腿伸直，脚尖内扣，脚掌贴于地面。 图9
转身屈蹲 动作要领：转身后，双手同时舞花屈蹲，目视枪尖（图10）。 易犯错误：转身舞花与屈蹲不一致。 纠正方法：应同时完成，要多加练习。 图10