如何睡觉才减肥
方法/步骤
1
保证每天睡眠时间不少于7小时，不多于9小时
2
睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量
3
不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯
4
尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢
5
尽量在7点前起床，这样有利于排出宿便
6
可午睡，但是不要超过30分钟
上一篇：怎样睡觉才能减肥呢？
下一篇：如何用电脑控制电灯开关
多语言展示
当前在线：216今日阅读：39今日分享：10