白芝麻其实营养丰富，可很多人不太知道，大多作为辅料使用。
工具/原料
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白芝麻
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营养
方法/步骤
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1.白芝麻中含有各种微量元素，经常吃有一定地抗癌和预防疾病的的作用，有强身健体的功效。
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2.经常食用白芝麻可以健脾消食。有助于人体对食物的消化和吸收，对胃部特别有益处，对于胃动力不足或者消化不太好的朋友有一定作用。
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3.经常吃白芝麻有一定效果能预防心脑血管疾病，菠菜中含有的胡萝卜素和其它元素，这些元素可以有效地降低血压，从而保护心脑血管系统。
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4.白芝麻不仅可以分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，去除赘肉，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，适合瘦身的朋友吃。
注意事项
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均衡饮食
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多喝水
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