冬季养生保健进补遵循什么原则呢?
方法/步骤
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肉类,要选择脂肪少的。内脏是不需要的。炖汤的时候,可以先把表面的一层浮油扔掉。
2
调味品尽量选择少盐的。多吃水果蔬菜。坚持每天都能吃一种水果。尤其是饭后,饭后半小时或者一小时吃水果。
3
冬季寒冷。平时脾胃就比较虚弱的人。在冬季,尤其要注意。尽量的少吃,或者不吃生冷的食物,减少对肠胃的刺激。
方法/步骤2
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冬季天气干燥。人也很容易上火。女性朋友上火了,缺水了,皮肤也会变得很干燥。所以冬季一定要多喝水。
2
冬季进补也要适时适量。不要大鱼大肉的暴饮暴食。这样子很容易导致肥胖。平时可以适当的吃粗粮。
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冬季可多熬汤喝。所谓冬吃萝卜,夏吃姜。尤其是现在雾霾天气比较严重。冬季多熬萝卜汤喝,润肺。
注意事项
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