入了冬，此时日照时间短，人体缺乏能促进钙在体内的维生素D，再加上运动量减少，骨质疏松甚至骨折都会悄悄袭来，让人避之不及。
方法/步骤
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脾虚会影响胃肠对钙、磷微量元素等营养物质的吸收。而气滞血淤则是其促发因素，血淤痹阻脉络，气血津液不能养筋骨。这就告诉我们，如果血液运行不畅，也会使营养成分无法被及时运送到骨骼中。
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调理骨质疏松应重在“补其不足”，其中以补肾的为主，补血药以补血养脾为主，补气药以健脾益气为主。一些影响补骨功效的不良生活习惯也应多加留意。如避免食用过量的茶、咖啡等刺激性的东西;冬季也尽量少喝酒，以免降低身体的抵抗力。
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