前一段时间还好，这段时间气温下降的太厉害了，所以家里人也开始想办法保暖了，总不能不出门吧，下面就和大家分享一下我的保暖小办法。
方法/步骤
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冬季御寒食物。首先，给大家找了几样食物，冬天吃可以御寒。羊肉、胡萝卜、各种坚果，羊肉益气补虚，坚果是温热食物，另外，大家可以多吃一点辛辣食物，一样可以抵抗寒冷的气温。
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运动抵御寒冷，增强体魄。去爬爬山，或者跑跑步，不仅可以抵御寒冷，锻炼身体，而且能够起到减肥的效果。
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增加衣服比不可少，但不要盲目增加。前几天在电视上看了一个实验，是说我们一直知道的，衣服隔绝的空气层数越多就会越温暖。所以说，我建议大家，可以在外套里面多穿几件淡薄的衣服，我们要的是层数多而不是厚，这样保暖效果更好。
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之前说过食物，除了我们的一日三餐一定要吃饱之外，还可以增加一些汤汤水水用于滋补身体。比如，让中医开一些进补的中药熬来喝，或者找一些食疗配方，用于改善身体状况。
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除此以外，我们可以每天身上随身携带一些热量大一些的食物，比如说黑巧克力。随时随地补充热量。
注意事项
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以上经验经供参考，希望对大家有帮助
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以上图片来自网络
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