精子对男人来说可谓说十分的重要，它不仅仅关系到男性的健康此外我们就会问：男人到底吃什么才能补充精子呢？许多人都不知道，或者在生活中有许多误区，今天在这里我就为大家介绍一道生活中随手可做的菜肴，让大家天天吃的健康吃的欢乐！
方法/步骤
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首先是蛋类： 蛋类是精子最好的还原剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。
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其次果仁类： 果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。
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洋葱、大蒜等 还有像洋葱、大蒜等食物，强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。
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