老年人的饮食要清淡有要补钙，就要在日常吃些海米，所以就要通过配菜来吃，在拌黄瓜凉菜的时候放点海米就可以了。
工具/原料
1
200黄瓜
2
5克咸橄榄菜
3
3克海米
方法/步骤
1
将黄瓜用刀切成丝，备好。
2
将咸橄榄菜放入黄瓜丝中，
3
将海米放入黄瓜丝中，
5
用竹筷子来总海政翻，来拌匀。
6
拌匀的海米黄瓜丝就可以吃了。
注意事项
海米和橄榄菜都是咸的，所以，海米黄瓜丝拌凉菜就不要放精盐了。
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200黄瓜
5克咸橄榄菜
3克海米
将黄瓜用刀切成丝，备好。
将咸橄榄菜放入黄瓜丝中，
将海米放入黄瓜丝中，
用竹筷子来总海政翻，来拌匀。
拌匀的海米黄瓜丝就可以吃了。
海米和橄榄菜都是咸的，所以，海米黄瓜丝拌凉菜就不要放精盐了。