立秋至，想进补，先排毒立秋，有“贴秋膘”之说，但是，今年的立秋，处于中伏，仍旧高温酷暑，此时，并不适合大补。但是，此时，却是排毒的最佳时期。要想进补，先得排毒，立秋之后，重视排毒，对于身体健康尤为重要一方面，此时是排毒的最佳时节，也有助于缓解经历一个暑天的人体不适。另一方面，更是为我们冬季的进补做准备，可谓是事半功倍！只有将身体里面的毒素排出去，身体才能更好的吸收影响，来助力身体健康。所以，立秋后，想要贴秋膘，一定要先排毒。立秋至，先排毒，坚持“八个一”，排出毒素，秋冬少生病！
第一个：一杯莲心甘草茶，排心毒取莲子心2克，生甘草3克，以开水冲泡，代茶饮，每日数次。《本草纲目》记载莲子心“清心去热”。莲子心，可改善心火内炽所致的烦躁不眠，配生甘草，则增强莲子心的排毒之功。《本草化义》亦指出:“甘草，生用凉而泻火。”两者合用，可泻心火，则烦躁可除，睡眠得安。所以，夏季，用其作为代茶饮，可以预防心火，帮助心脏排毒。
第二个：一杯玉兰甘葛茶，排肝毒取玉兰根1.5g、栀子0.5g、甘葛0.5g、蒲公英根0.5g、百合0.4g、桑叶0.3g、茯苓0.3g，全部碾碎，装到茶包中，做成茶包即可！玉兰根，药食两用，对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，可加速细胞修复速度，促进肝脏排毒。甘葛又称葛根，可改善肝肾功能，保护肝脏健康。蒲公英根，入肝经，擅长排肝毒，且能增强肝脏再生能力，帮助肝脏排毒的同时，还可以降肝火，预防肝损伤。栀子，有保肝利胆之效。茯苓可以降低肝纤维化、肝硬化发生。桑叶降脂，有助于改善脂肪肝；百合有益肝脏健康，几者搭配，可多方面养护肝脏，排肝毒，修复肝损伤。
第三个：一碗银耳雪梨汤，排肺毒将银耳泡发，雪梨去皮切块，鲜百合洗净，锅中加入足量的水，大火烧开后加入银耳，再次开锅后，转中小火煮20分钟。放入冰糖，下梨块，煮20分钟后，加入百合，煮15分钟关火，关火后不要马上打开锅盖，再焖10分钟后，便可食用。银耳，温润，性平，味甘，不仅可滋阴补气，同时还可扶正固本，有助于肺部排毒。百合，归心、肺经，具有养阴润肺，清心安神的功效，有助于肺部排毒。雪梨，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效，另外，雪梨的苹果酸，维生素，胡萝卜素含量也是相当丰富的，多吃有益于身体健康。三者搭配在一起，做汤饮，可以很好的给肺部排排毒。
第四个：一个排毒窝，排肾毒《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”脚窝里藏着人体保健要穴——涌泉穴，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。涌泉穴，为肾经经脉的第一穴，可以帮助肾脏排毒，助力身体健康。做法：用按摩手法推搓、拍打涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。
第五个：一项运动，排全身毒运动，是有效的排毒方式，赤脚走路，更是可以帮助全身排毒。中医认为，人体的十二经络在足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。赤脚走路，敏感区会受到地面刺激，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到健身强体、延缓衰老、防止疾病的作用，益于机体的有效排毒。
第六个：一份好睡眠，排毒更健康人体的五脏六腑，在睡眠中休息和自我修复，不仅有利于人体排毒，对于身体健康，亦十分重要。生活中，一定要尽量少熬夜，保证充足的睡眠时间，尽量在晚上十一点前进入睡眠状态。此外，炎热的夏季，可以在午休的时候，适当小睡20-30分钟左右午觉，不仅可以补充睡眠，还有益于身体健康。