1、保证睡眠充足 良好的睡眠可以帮助我们缓解疲劳，有利于整个神经系统的调剂，让我们得到很好的休息。睡眠对养肝也很重要，相信通宵熬夜过的人都知道，熬夜后很容易上火，这个火主要就是肝火，因为熬夜缺少睡眠会伤阴，身体得不到补偿后只能提调肝肾之阴，肝脏之阴变少就会而导致肝火上炎，这样也会伤害我们的肝脏。所以，春季养肝要注意自己的睡眠，保证睡眠时间和睡眠质量，不要为了游戏、电视剧而拖延睡觉时间。
2、喝水 我们都在强调每天要喝八杯水，喝水是永远不会过时的养生方法，多喝水能帮助人体补充体液，促进人体新陈代谢、血液循环，它还有利于肝脏排泄废物，降低这些有毒物质对肝脏的伤害，保护我们的干燥。
3、运动不要太剧烈 运动也可以帮助我们养肝护肝，但是要注意，立春时不适宜做太剧烈的运动，太剧烈的运动会让我们大汗淋漓、损耗阳气，不利于养生，这个时候运动最好选择节奏和缓的，比如散步、慢跑等。
4、饮食清淡 春季肝火旺盛，会影响到我们的脾胃消化功能，因此这个时候饮食要清淡些，多吃些绿色蔬菜，少吃辛辣、油炸的食物。
养肝食谱 猪肝绿豆粥 材料：绿豆，猪肝，粳米，味精，盐 做法：猪肝洗净，切成条状或者切片，粳米、绿豆洗净，将粳米、绿豆放入锅中，加水煮粥，煮到八成熟的时候放入备好的猪肝，煮熟后加盐、味精调味即可。 功效：猪肝是养肝食物，绿豆是清热降火的食物，猪肝绿豆粥则能够清热明目、养肝养血，还能起到润肤美容的作用，春季食用能很好的保护我们的肝脏，对视力模糊、面色蜡黄、水肿、慢性肾炎也有很好的食疗效果。 菠菜汤 材料：菠菜，姜，盐，酱油 做法：菠菜洗净切段，用沸水烫煮一下，捞出冲凉水；油锅烧热，加入姜和酱油，闻到香味后倒入清汤和菠菜，等汤煮开即可。 功效：菠菜是春季的应季蔬菜，它气味甘辛，利五脏，能够疏肝养血、滋阴润燥，因此春天喝菠菜汤能养肝护肝。