柠檬是我们平常经常见到的一种食物，可我们知道柠檬对于我们来说有什么功效和好处吗？
工具/原料
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柠檬
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营养
方法/步骤
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1.吃柠檬时，柠檬内部含有大量的维生素C，对于增强人体体质，增强人体免疫能力有很大帮助。
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2.当我们感觉到有痰咳不出时，这时吃一点柠檬，会让我们顺利地把痰咳出来，真的很有用哦。
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3.柠檬含有大量的维生素C等物质，可以增强血管的功能，有效地预防心脑血管疾病的发生，有这方面疾病的人不妨试试柠檬。
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4.柠檬中含有大量的柠檬酸等高抗氧化物质，对于延缓衰老很有帮助，所以爱美人士可不要错过哦。
注意事项
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均衡饮食
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多喝水