冬季，人体机能有所下降，冬季是人抵抗力最差的季节，那么秋冬季如何食补呢？
食材
1
有机黑米 10g
2
有机黑小米 10g
3
有机黑芝麻 10g
4
有机黑大豆 10g
5
有机黑花生 10g
6
有机红小豆 10g
7
有机核桃仁 10g
8
有机白砂糖 10g
方法/步骤
2
原料都是黑色的，所以补血补肾黑头发，滋阴健身暖胃、补肝肾、润五脏、益气力 、长肌肉、填脑髓.
3
黑豆具有“补肾、补五脏、暖胃肠、壮筋骨、活血化淤、祛风、解毒、益寿”的良好功效，对抑制高血压、滋补强身、抗衰耐老，均有良好的疗效。黑米。黑米中含膳食纤维较多，利于肠道蠕动。黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。