一些睡眠小经验 每个年龄段睡什么床垫好

人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过，一张床垫的好坏，不仅和睡眠质量密切相关，而且还关系着我们的脊柱、气血、皮肤、呼吸道等器官的健康。许多人越睡越累，或者经年久月的噩梦，这些都和床垫环境离不开关系。绿竹原床垫专家告诉我们，每个年龄段的身体状态不一样，在睡什么床垫好方面的选择也会有所差异。那么不同的年龄段睡什么床垫好呢？下面分享一些小经验：10-25岁：青少年睡什么床垫好针对骨骼还未定型的青少年睡什么床垫好这个问题，在生活中，许多家长都认为“睡硬板床、用硬床垫”是年轻人保背、健体的好习惯。但事实上成长发育期的青少年，睡过硬的床垫反而会造成骨骼发育不良，甚至留下“脊柱侧凸”的隐患。对于青少年睡什么床垫好，绿竹原专家指出，软硬度适中的竹纤维床垫应是其最好的选择。最好不要选择含有金属材质的床垫，因为金属床垫中的铅和钴离子如果游离进人体，容易直接伤害人的脑细胞，对青少年的生长发育有不利影响。25-50岁：成年人睡什么床垫好研究表明，成年人每晚自然新陈代谢的汗液约500毫升，相当于一瓶矿泉水的量；且每小时脱落约150万片的皮屑，这些汗液与皮屑在睡眠过程中95%都渗透并遗留在床垫内，产生无数的霉菌与螨虫，造成体内湿气过重、黑眼圈、皮肤螨虫病等不良症状。因此成年人睡什么床垫好，除了要关心床垫的软硬度外，防螨、吸湿又成为一个重要因素，目前具备抗菌除臭、吸湿防湿的床垫材质并不多，比较好的有竹纤维床垫、乳胶床垫等。尤其是竹纤维床垫，因为竹纤维中含有的天然“竹堒”元素，因此具备其他纤维所没有的“自清”功能，细菌螨虫在竹纤维上的存活几率约等于零，24小时内被清楚的比率高达75%，耐用性最高。50-70岁：老年人睡什么床垫好老年人的腰椎功能会随着年龄的增长而退化，甚至出现腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰腿痛等病症，因此床垫不能够太软，以免更加严重。那么老粘人睡什么床垫好呢？最理想的应该是由柔软的上、下层和结子、牢固而富有弹性的中间层组成。一方面，中间层可以给身体以必须的支撑，同时，它受到的由体重产生的压力又可以传递给柔软的下层，从而托起的身体，而不致发生脊柱畸形。材质上最好以竹纤维床垫、山棕床垫等比较好，天然的材质有助于提神醒脑。