爱瘦女人六大饮食禁忌巧克力饼干千万少吃

巧克力饼干　　每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤　　建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。

巧克力棒　　每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤　　建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。

罐装果汁　　每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤　　建议：为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。

普通可乐　　每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤　　建议：如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐。

啤酒　　每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤　　建议：使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。

罐装咖啡　　每天喝一罐240ml，热量127cal，一年发胖6公斤　　建议：如果只是为了提神，最好还是只喝不含糖以及奶精的的咖啡，或是改由自己冲泡，用少量的糖和脱脂牛奶来调味，会是比较健康的选择。不过，咖啡还是不要喝过量比较好。