怎样提高记忆力?：[2]知道什么让记忆减退

战争讲以守为攻，我们要增强记忆力，也可以通过减缓记忆力降低速度来实现。这就要求我们知道是什么让我们记忆力减退。1.年龄的增大随着我们年龄的增大，身体机能的下降，抽象记忆力降低了很多，但是我们理解能力增强了，在理解的基础上我们的记忆力反而增强了。我们在承认年龄对记忆的太过消极，要有积极的心态。2.失眠、睡眠质量差失眠会直接影响记忆力，长期失眠不但影响记忆力、注意力，而且会影响整个身体。失眠是非常容易被发现的，当你发现经常失眠时，必须尽快找出失眠的原因，并且采取相应的治疗措施，不建议吃安眠药，那样只能治标不能治本，并且时间长了还损坏记忆力、损坏身体。3.疾病不管是生理上的疾病（如磕、碰或手术对大脑损坏），还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。我们要对其熟知，对症下药。5.用脑过度长期用脑过度会导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。我们在工作、生活中要注意劳逸结合。5.压力适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会降低我们的记忆力。对于压力我们要学会释放，要选择一个合理的度，不能过度。6.不良嗜好少量酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，过度饮酒会严重损坏我们的记忆力。甚至酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失，并且过度饮酒还会上海我们的身体。