抑郁症很大一部分的发因是因为生活的压力导致，所以生活中压力不要太大可以有效预防抑郁症
工具/原料
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音乐
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书籍
方法/步骤
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如何预防抑郁症？1.要学会放松心情，学会调节，增强自己的耐压能力。在缓解期的时候，要学会减压。
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2.活得充实。可以读一些哲学书籍，甚至信仰一种宣扬善的宗教都可以帮助人找到精神上的支柱
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3.学会休息。人的精力都是有限的，工作累了，学习困了，身心疲惫了，就好好的休息一下
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4.学会开导自己。善于总结经验教训，增强自己的应变能力，对于困惑、烦恼、迷茫，学会化解，学会开导自己
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5.学会放下。拿得起放得下，只有先放下一些东西，才能腾出时间、空间去拿起新的东西
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6.学会生活。好的生活会让自己更放松，没事可以听听音乐，看看有趣的事情，学会调剂紧张的生活，让生活相对得更加丰富多彩。
注意事项
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