肚皮舞，是非常女性的舞蹈，作为一种优美的身体艺术，肚皮舞其特色是通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。时而优雅、时而感性、妩媚娇柔，时而傲酷，神秘，肚皮舞迷人的特资，令人目不暇接。
工具/原料
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腰链腰带
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轻便且贴身的服装
方法/步骤 练习肚皮舞的好处
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1 、动作完全为女性设计，充分的锻炼到腰腹、胸部、臀部和手臂，动作完美的融入于舞蹈之中，使您在趣味愉悦中塑造美丽身形；
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2、练习肚皮舞，强调自我欣赏、自我发现。无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升您的自信与气质，轻松面对您的生活与工作；
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3、肚皮舞大多利用骨盆活动，经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。最新研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。有效延缓衰老；
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4、另外，锻炼PC肌。这应该是最大的收获。多锻炼PC肌对身体和生活都有极大益处，无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都大有好处。
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5、肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能够燃烧大量多余的脂肪，这使得它在一些减肥人群中渐渐推广开来，一段持续60分钟的肚皮舞，能够燃烧330卡的热量，肚皮舞也被认为是降体重速度最快的方法之一。
注意事项
肚皮舞，是近年国内最流行、最火热、最让女性向往的舞蹈之一。优雅、神秘是它的特性。不同于瑜伽要求精神与身体协调统一的严谨，也不同于爵士舞外放的随性，肚皮舞有非常独特的迷人之处。肚皮舞很强调对每一寸肌肉的控制，善于利用每一寸肌肤传递它的魅力。内敛、优雅的同时，却又极具视觉冲击力，散发出女性无限的活力。
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