钰玨宝宝日记的宝宝今年也有5岁啦，回想起生下宝宝做月子那一段经历，确实辛苦。当时是在农村做得月子，在老公家里得，是个山区，坐月子是女人产后非常重要的一段时期，这个时期如果身体没有调理好，容易落下病根。
工具/原料
1
瑜伽光碟
2
呼啦圈等运动工具
3
一些调节心理的书籍
方法/步骤
1
注重静养和运动结合：产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。如腹部按摩，静坐等
2
保持温度和注意饮食搭配：从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头。保持双手及乳头的清洁卫生，尤其是要注意保持会阴部清洁。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。
3
保持室内清洁和情绪平稳：坐月子期间，居室内还需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒。另外要定期打扫下屋内，避免细菌。同时可以看一些心理调节方面的书，让自己的情绪更加平稳。
注意事项
坐月子是一个重要的时期，心态和情绪是非常重要的，切忌让自己陷入情绪低谷和心态失衡。钰玨宝宝日记祝各位妈妈都有一个美好的月子回忆。
下一篇：家长如何面对孩子生病问题