湿气重而脾胃虚弱的人肯定有气虚的问题，气虚的人体力差懒得说话怕冷易感冒经常腹胀。
气虚的人，舌头两侧会有牙齿印，因为体内有很多没有排出体外的湿气，久了就引起内脏和皮肤的肿胀，从舌头是最容易看出来的。当然牙齿畸形的人也会舌头有齿印。正常人的舌苔是薄白，边上看到舌质的。湿气重的人舌苔厚甚至满布舌头，舌苔黏腻变黄说明体内开始有湿热。
气虚的人，脾气虚、肾气虚，体内的水湿排不出去，体内就会生湿。身体有问题必须先祛湿，因为湿气会掩盖很多的问题。
脾虚湿气重的人，先祛湿，湿气没有后要马上补脾，因为在中医理论里脾属土，土克水，脾才能真正的控制水湿。
早睡少熬夜熬夜最伤身，伤津耗血。
少吹空调少吃冷饮冷饮最伤脾胃了，另外请喝温水，不要喝太多的茶咖啡什么的。
多运动晒晒太阳如果体内湿气重，先祛湿比单纯锻炼效果好。
选择阳面的小房间经常睡阴面的房间或者房间过大都会引起体内湿气加重。
气虚适用的祛湿方三仁汤泡脚杏仁6克（后下）、白蔻仁6克（后下）、生薏苡仁30克、法半夏3克、茯苓20克、白术6~9克、猪苓（泻脾肾之湿）6~9克、甘草6克。煎煮20~30分钟，标注后下的关火前5~10分钟放。滤出药汁，分2次，早晚放入温水泡20分钟脚。水不要过热，温水就行，刚好漫过脚背。体内有凉可加桂枝，体内有热可加竹叶。一般5、6副就可以了。也可以内服，内服一定要咨询中医，因为药量要增减！！
春夏祛湿适合薏仁红豆糖水，因为薏仁红豆都是凉的。当然体质湿热的其他季节也能用。秋冬适合做菜放白蔻仁、砂仁、花椒等辛香调料燥湿暖胃。
健脾淮山药90克、薏仁150克、芡实30克。磨成粉末，每天一勺与小米熬粥。半个月到一个月，有显著效果。淮山是个好东西，入肺、脾、肾三经，没事可以熬汤喝。飞人博尔特就经常食用淮山。
脾虚湿气重的人，先祛湿，湿气没有后要马上补脾
身体有问题必须先祛湿
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