紫薯原产于亚热带，又名黑薯。现在广东地区的淡水一带。国际学单词是 Ipomoea batatas，
食材
1
紫薯 20克
2
银耳 20克
3
大米 20克
4
麦片 20克
5
冰糖 50克
6
矿泉水 800ml
方法/步骤
1
银耳提前泡发一小时，淘洗干净，撕成碎片，放入高压锅中
2
紫薯去皮洗净，切成1cm见方的小丁，放入锅中。
4
倒入足量的矿泉水，加入一大块梨汁冰糖，盖好锅盖，扣上限压阀，大火烧至上汽后转小火压20分钟。
注意事项
紫薯功能强大 吃蒸紫薯，后不喝水 6小时。可吸收体内多余脂肪，排泄达到减肥效果
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