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紫薯粥,健康防癌食物!

啦啦啦啦,夏天喝粥再适合不过了。不管是早餐是晚餐都是很棒的选择哟。蔬菜粥,杂粮粥、肉粥可以换着吃,今天我做的是紫薯粥,啦啦啦啦很好吃哟,粥是紫色的好好看呐。好了,一起开始吧。顺便说下,紫薯和加多少米煮看实际情况。我一个人吃,所以煮的少。
食材
1

紫薯 一个

2

米 适量

3

水 适量

方法/步骤
1

第一步:将紫薯准备好,检查一下不要有烂的。大小适中,不要太小,也不要太大,一般个头长长的或者表面光滑的圆个头都很甜。

2

第二步:将紫薯削皮,洗干净,切片备用。

3

第三步:将电饭锅准备好,取适量米,淘干净后倒入紫薯,加适量水(大约是平时煮饭水的两倍吧,喜欢吃稠一点的水可以稍微少点)。

5

第五步:人不要走开,不时搅拌。观察水量变化和米的变化。

6

第六步:待紫薯和米煮的不成形了,粥稠稠的就表示好啦。啦啦啦啦,准备碗开饭罗~

注意事项
1

紫薯如果有烂的,一定要弄干净。

2

大米选容易煮烂的米。

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