鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素,有很好的补益作用,是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品。买一条鲈鱼一次吃不完分两次做,鱼头做的清蒸,这次鱼身就做糖醋的吧。
食材
1
鲈鱼身 一个
2
葱,姜,料酒,盐 适量
3
食用油,淀粉,面粉 适量
4
鸡蛋 一个
5
白糖,食醋,花椒粉 适量
6
胡萝卜,酱油 适量
方法/步骤
1
鲈鱼去鳞,去内脏清洗干净,切段。
2
盆中放入料酒,酱油,花椒粉,盐拌匀,放入鱼段腌制15分钟。中间翻动一下。
3
鸡蛋磕入碗中,倒入适量面粉,淀粉搅拌成糊。
4
锅中倒入适量食用油,油八分开将裹上面糊的鱼段放入锅中炸至金黄色捞出。
5
葱切丝,姜去皮切丝,胡萝卜切丝备用。
6
白糖和醋以2:1的比例配置,放入碗中搅匀。
7
锅中留底油,放入葱丝,姜丝,胡萝卜丝煸炒。
8
放入糖,醋汁,糖溶化放入鱼段,少许盐,水淀粉勾芡。
9
放入味素,出锅装盘。
下一篇:2010冬季羽绒服搭配新主张