什么是与身体脂肪百分比的痴迷？在健身行业的每个人似乎都被捆绑起来了体脂百分比。人们总是问：请告诉我你的体脂％？你认为什么样的体脂％我是谁？如何不低的体脂％以上可以看到你的腹肌？什么是6％的体脂肪是什么样子？什么是8％的体脂肪是什么样子？什么是10％的体脂肪是什么样子？以及体脂％是一个非常高估的方法来衡量你消瘦的水平。你觉得我的体脂％是在这里？6％的体脂肪？8％的体脂肪？10％的体脂肪？NOPE！答案是12.9％的体脂肪。 这是由静液压试验体脂（体脂测试的最准确的形式）测定请告诉我我哪一点？不要紧，你的体脂％是什么。 12.9％绝不是低的，但不知何故，我看超级界定。 问题的关键是，你可以看起来比别人在相同的体脂百分比完全不同。 那么，谁在乎，如果你的5％或15％！ 只要你好看那是什么事。与测量体脂％的另一个问题是，它是永远不会100％准确。 有迹象表明，影响结果，所以你永远不会得到你的实际体脂％这么多的变数。 另外有这么多不同的方法来衡量你的体脂％，这是非常可能的，你会得到完全不同的数字取决于哪一个你这样做。当测量体脂％有用吗？如果用于跟踪进度测量你的体脂％可能是有用的。 无论是其准确与否，如果你的体脂％降下来的机器上，你知道你在进步。 如果您打算使用体脂测试，以跟踪进度只是确保你使用完全相同的体脂测试系统，以确保准确性。 记住：与体脂％只跟踪比较自己给你。 每个人都是不同的。最终的考验？最终的测试是由两件事情。1。 肩到腰比值-一个伟大的肩膀到腰的比例确保您有V形的躯干，女孩发疯的。 这是真正的考验，因为它是100％准确（1“在您的卷尺是一样的我的皮尺。）伟大的肩膀到腰部的比例是很难实现的。 一吨的家伙有细腰和一吨的家伙有一个大的上半身。 但很少人有两个。 其目标是在这里打的是一个肩膀的1.618:1比例腰
2。 镜测试和图片测试-以进步的图片来跟踪进度和照照镜子，以确保你的肌肉有良好的清晰度。
结论：体脂测试是高度高估了。体脂测试是永远不会100％准确两个人可以有相同的体脂％，但人们可以期待的方式更明确最重要的是你怎么看待和你的肩腰比例