亲测！聪明的宝宝原来是吃出来的！

拥有一个聪明、健康的宝宝都是每个爸爸妈妈的心愿，对于妈妈来说，想要拥有个聪明宝宝，最重要的是吃得科学。那么怎么吃才算是科学，本文给妈妈们提供一个健康营养的饮食计划，助你孕育出聪明宝宝。宝宝智力提升秘籍1.多吃增加胎脑细胞数量的食物胎脑细胞的数量，在孕期8周时约有125000个，到第19周的孕期时，可能已增加到200亿个细胞。因此，准妈妈们要是能在这段时间多吃一些有助于增加脑细胞形成的食物，对胎宝宝的智力发育能起到很好的促进作用呢。推荐智力食物：核桃、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉等，基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。2.补充促进胎脑速增的食物从怀孕第18周开始，脑细胞数量的增多已近最高峰，但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，此时，准妈妈们宜多食用一些能促进胎脑速增的食物。推荐智力食物：鱼类、花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、海苔等等。3.补充含铁元素的食物铁元素对宝宝的大脑发育起到重要的作用，铁不足会导致胎儿智商低侠。因此，孕期准妈妈们要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。补铁可以每日服用孕期维生素进行补充，同时要多吃富含铁质的食物。推荐智力食物：瘦肉、菠菜、猪肝、海带、蛋黄、鸡肉、牛肉新妈孕期益智食谱小白菜鱼头汤食材：鱼头1个、小白菜300克、盐1茶匙、姜4片、胡椒粉少许、食用油1汤匙。做法：将鱼头对半切，洗干净之后，将小白菜放入水中浸泡约30分钟，然后用流水冲洗，掰开备用。热油锅，放入鱼头用小火煎，将鱼头煎到两面金黄。将煎好的鱼头放入汤锅中，倒入清水或者高汤，加入姜片，盖上锅盖，用大火煮开再换成小火慢炖1个小时，1个小时之后，放入小白菜，白菜煮软的时候，调入盐和少许胡椒粉，即可出锅盛入碗中。营养解读：小白菜是含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，可以保证为身体的生理需要提供物质条件，并有助于增强机体免疫能力。核桃杂粮粥食材：杂粮(花生、黑米、红豆混合)50克、核桃20克、大米50克、冰糖1茶匙做法：将花生红豆、黑米洗干净，一起浸泡清水约半个小时；在锅中放入大米和杂粮米，倒入满八成锅的水，用大火煮开，一边煮，一边用筷子搅拌，避免糊锅。大火煮开后，换成小火，然后放入核桃仁。煮约30分钟后，放入冰糖后再炖10分钟左右关火，然后加盖焖10分钟后即可盛入碗中。营养解读：杂粮含有较多的膳食纤维素，膳食纤维素经过代谢的作用，可以促进肠蠕动，预防和缓解便秘。食用核桃则可以帮助人体补充蛋白质、维生素和矿物质，可以提高免疫力和补充精力。百合鸡蛋汤食材：鸡蛋2个、百合1个做法：将百合洗干净，然后掰成小片，再清洗一下，然后在锅中倒入两个饭碗量的水，煮开后，放入百合，煮约20分钟。鸡蛋稍微洗一下，然后磕入锅中。等到鸡蛋凝固关火，将百合鸡蛋汤盛入碗中，可根据个人口味调入冰糖或直接饮用。营养解读：这道百合鸡蛋汤有滋阴润燥、清心安神的功效，对于缓解咳嗽也有一定的功效。妈妈不能吃的东西主食类薏米实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。麦芽和燕麦麦芽，女子有胎妊者不宜多服，亦善催生落胎。同时燕麦也具有催产的作用。因此孕妇不能够因为觉得麦芽和燕麦营养丰富，就盲目食用。油条油条中会加入一定量含有铝的明矾（十二水合硫酸铝钾），铝可以通过胎盘进入胎儿大脑，造成宝宝大脑发育障碍。生冷海鲜鱼类味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。甲鱼虽然具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。蔬菜类黑木耳具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长。豆类四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。辣椒有刺激性很强的物质，对肠胃有很大的刺激作用，可能导致肠胃分泌物混乱，比较容易造成剧烈的燃烧痛感。吃辣椒不但使自己“上火”，出现大便秘结等症状，而且还会影响胎儿，使胎儿内热加重。水果山楂山楂有收缩子宫的功效，应忌食。桂圆妇女怀孕后，大多数出现阴血偏虚、滋生内热的症状，常有大便干结，小便短赤，口苦咽燥等现象。吃桂圆非但不能产生补益作用，反会增加内热，还有发生动血动胎、漏红、腹痛、小腹坠胀甚至大伤胎气，导致流产的可能。特别是怀孕8个月以内的孕妇，更要慎食。