产后脱发的尴尬不仅困扰着很多女性，还影响了宝妈们初为人母的喜悦心情。笔者就自身经历与大家分享一下，从怀孕后期到哺乳期的一些关于头发护理的经验，希望对大家有所帮助。
工具/原料
1
砭石梳子
2
面粉和醋
3
橄榄油和鸡蛋黄
4
黑豆
方法/步骤
1
从怀孕后期开始就要经常按摩头皮，促进脑部血液循环，这样既有益自身健康又能帮助头发健康生长。没有时间去做头疗的，可以坚持每天早晚用砭石梳子梳头，按摩头皮，动作要轻柔，20分钟为宜。
2
用面粉和醋代替洗发水。面粉少许，白醋10-20毫升，搅拌均匀，用温水冲开后，调至舒适温度。以此水直接洗头，可以养护头发，还能减少洗发水中化学成分对头皮的刺激。坚持长期使用可以使发根强韧、发丝黑亮。
3
用橄榄油和鸡蛋黄代替护发素。取鸡蛋黄一个、橄榄油适量，搅拌均衡后，涂抹在半干的头发上。涂抹均匀后用保鲜膜包裹头发效果更佳。时间以20-30分钟为宜。结束后用，温水冲洗。
4
注意日常饮食，以青菜水果为宜，豆制品搭配新鲜鱼类为佳。忌高脂肪和过于油腻的食物。既要重视营养的补充，又要合理膳食搭配。由于哺乳期的营养消耗大，可以根据自身情况适量增加蛋、奶、肉等。
5
常食黑豆对头发甚好。黑豆补肾，生发效果很好，长期食用有益健康。取黑豆500克，加入1000毫升水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为宜。然后取出黑豆，封罐保存。每日饭后食用8-15粒，一日两次效果最佳。
6
保持愉快心情，舒适睡眠。在孕期一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程，不要过分紧张。哺乳期由于要起夜喂奶，睡眠时间会被打断，要尽量跟孩子的睡眠保持一致，每日不少于9小时睡眠。
注意事项
1
此经验由兰语暗香精心编辑首发，版权所有，谢绝盗版。
2
如果对您有所帮助，请投上一票、点赞或者留下宝贵意见，谢谢！
上一篇：如何知道是否即将分娩
下一篇：孕妈如何区别真假宫缩？