生宝宝是一件很痛苦的事，是任何一个女性最折磨的过程，那么，该怎么缓解产痛呢？
方法/步骤
1
用手指压迫髂骨上嵴，髂嵴部位；
2
双手握拳，压迫腰部，骶部；
3
在临产后的第一产程，用胸式呼吸，并且是由深到慢；
4
宫缩开始或结束的时候，要用鼻子呼吸，用口呼吸；
5
丈夫或医护人员，可以按摩孕妇的下腹部，腰骶部，并且和呼吸法结合；
6
以上的压迫之痛法，及呼吸阵痛发，都是可以缓解宫缩带来的疼痛。丈夫在这时候一定要多给妻子关爱及抚慰。
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