腹部是人体当中最容易堆积脂肪的部位，所以只要稍有疏忽，不注意锻炼或饮食，肚子两边的赘肉就又冒出来了。有些女士其实小腹上的赘肉并不多，但是却因为腰两侧有赘肉，导致腰线不明显，穿什么衣服都显胖。
工具/原料
哑铃
方法/步骤
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针对这个问题，给大家推荐8个简单有效的动作，每个动作10-20次，坚持每天进行，绝对可以让你看到明显的变化！一、双手上举，做腿部拉伸运动。每个动作10-20次，坚持每天进行，绝对可以让你看到明显的变化！
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二、双手上举，腿部做侧拉伸运动，每个动作10-20次，坚持每天进行，绝对可以让你看到明显的变化！
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三，双手向前举，做向前踢腿运动，每个动作10-20次，坚持每天进行，绝对可以让你看到明显的变化！
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四，双手曲举，缓缓做腿提升，每个动作10-20次，坚持每天进行，绝对可以让你看到明显的变化！
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五，单手侧拉伸，运动腰部，腿向外踢，每个动作10-20次，坚持每天进行，绝对可以让你看到明显的变化！
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六，双手合十，左右扭转，每个动作10-20次，坚持每天进行，绝对可以让你看到明显的变化！
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七，曲腿，做左右跳跃运动，每个动作10-20次，坚持每天进行，绝对可以让你看到明显的变化！
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