蒸苹果是很多居家常吃的一个水果做法,如何做是有一些讲究的,吃蒸苹果又有哪些作用功效呢?下面简单做一介绍!
工具/原料
1
苹果
2
碗
方法/步骤
1
苹果洗净,最好不要去皮,但皮上的脏东西如何去除呢?用盐撒上,用力搓揉,可杀菌去污;
2
用刀切成均匀的小块,去除内核,绕圈摆放在碗中;
3
加入5-10块冰糖,放入锅中,一定要隔锅蒸煮,水开再蒸15钟左右,等苹果熟透即可;
4
也可以放蜂蜜,加一些枸杞可起到清肝明目的作用;吃蒸苹果时把汤汁也一起喝掉;
蒸苹果的功效
1
止泻治泻:蒸苹果里含鞣酸和果胶,可起到止泻及消除肠道炎症的作用;
2
减肥作用:蒸苹果里的天然果酸,可促进身体吸收和加快脂肪代谢,降低机体热量吸收,而起到减肥的作用;
注意事项
苹果号称水果之王,本身营养丰富,在高温的作用下,其鞣酸和果酸都会更充分释放,相关保健效果明显;
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