睡眠对每个人都是很重要的，每个人一天要睡8个小时以上才算是充足睡眠，而且应该保证睡眠质量。失眠会使大脑得不到应有的休息，会间接导致神经衰弱。那么如何才能用简单方法，治疗失眠呢？那就试试下面的方法吧。
工具/原料
1
适当的红茶
2
枸杞，柏子仁。
3
耳机
方法/步骤
1
早上泡一杯红茶（普通的就可以），红茶可以提神醒脑，会使白天精神充足。
2
晚上喝枸杞茶。可以用枸杞10克左右，加柏子仁15克左右开水冲泡，5分钟即可。枸杞，柏子仁都有“安魂定魄，益智宁神”的作用。可以抗疲劳，加速新陈代谢。
3
在喝茶以外，最重要的是放松心情，不要给自己太多压力。如适当听听音乐（轻缓），饭后跑跑步等等。
4
在空闲时去看看风景，写写随笔，亲近大自然。
5
睡觉时，不要爬着睡，尽量侧睡，还要右侧睡。这样可以有效解乏，使大脑得到充分休息，会减轻失眠症状。
注意事项
1
不要太过给自己压力。
2
不要勉强自己做不喜欢的事情。
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