一年一度的“世界无烟日”即将来临。面对众多烟民，戒烟已成为永恒的话题。但是，日积月累的吸烟行为，导致了烟瘾过大，戒烟的难度也就增加了不少。那要怎么才能成功戒烟呢？小编就这个话题与朋友们交流如下。
工具/原料
戒烟的决心
方法/步骤
1
需要依靠自己的决心。 不管烟瘾有多大，只要自己下定了决心，还是可以做到成功戒烟的。所以发挥自己的主观能动性，在戒烟中具有主导性的作用。下定了决心，就不会被左右朋友同事所诱惑到，也不会被烟草广告所俘虏。
2
医生的帮助也很重要。 因为烟草中的尼古丁，具备导致慢性依赖与高复发性特点；所以在戒烟过程中会出现各种戒断症状，如烦躁不安、情绪低落、注意力不集中、焦虑不定和易怒发火、失眠等；而这些症状通过医生的生理和心理干预，同时配合药物辅助治疗，可以有效减轻类似的戒断症状。
3
不要担忧戒烟药物成瘾。 在医生帮助下使用的戒烟药物没有成瘾的担忧。这是因为，不是所有的烟瘾人员都需要药物来帮助，同时药物治疗的疗程长短每人不尽相同，而且药物的安全是有保障的。所以，只要可以戒烟成功，药物的使用是安全放心的。
4
戒后要及时调整防复吸。 很多朋友面临的一个问题是，虽然戒烟成功了，但是复吸的机率较大。所以朋友们要注意区别偶吸与复吸的根本性不同；完全戒断后偶然吸1支烟并不意外，要明确偶吸和复吸的概念。允许偶吸，杜绝复吸。
5
戒烟要越早收益就越大。 对于烟民朋友来说，不管以前吸烟了多少年，也不管到了多少年龄，从现在开始戒烟都不晚的。越早一天成功戒烟，就会停止烟草对身体带来的损害。同时，也是营造健康家庭氛围的开始。
注意事项
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