燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳燕麦可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。燕麦对需要减肥的女性来说，是非常好的食材，是首选哦！今天给大家介绍一种简单而又营养的做法
工具/原料
1
燕麦片，南瓜
2
多功能电饭锅
方法/步骤
1
将燕麦片洗净，南瓜去皮去瓤，洗净，切成小方块
2
将切好的南瓜块和燕o麦片放入电饭锅内，加入适量水，按下煲粥功能，设置为1小时即可
3
煮好后，盛出即可食用
注意事项
选肉颜色较红的南瓜哦，这样的又粉又甜，吃的时候就不用加糖哦