跑步锻炼时需要注意些什么问题？

早晨起床后，不要着急的马上就去跑步，而应该在跑步之前先进行一些简单的热身，这样的话可以将全身的关节全部打开来，特别注意腿部肌肉和脚部肌肉，这样的话可以避免跑步时扭伤来。

早晨跑步的话不要太早就出去跑步，尤其是冬季的时候，这是因为过早的出去跑步，晚上空气中有很多对身体有害的物质还没有完全的散去，对身体是非常的不好的。尽量选择7点以后出去跑步是最合适的。

大雾中千万不要跑步，这是因为雾中含有很多对身体有害的物质。这些有害物质容易引起一些过敏性的疾病。所以为了身体着想，请尽量远离在大雾中跑步。

跑步时，衣服不要穿得太多。这是因为跑步起来以后，身体很快就会热起来，如果这时穿得太多，马上就会出现很多汗出来，这时就特别容易着凉。建议可以穿一些透气宽松的运动衣。

不要空腹跑步，只是因为空腹跑步时胃里因为没有事物，所以就没有能量，这样跑步容易引起胃痛。所以跑步前还是适量吃些东西再去跑步。

跑步以后不要立即就停下来，这是因为经过大运动量跑以后突然停下来，会使血压不适应发生很大的变动。正确的方式应该是先要停下来之前先放慢跑步的速度，停下来以后，稍微做些简单的放松活动。