我们平常都只喜欢一来就开始运动，很少关注预备运动，由于篮球运动的高运动性，不注意往往会受伤，现在学习一下篮球运动前的热身运动！
工具/原料
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全身着运动装
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如果你是女生的话并且长发的话，一定要把头发绑起来哦！
方法/步骤
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我们运动前最不可少的就是拉伸啦！平常老师教我们的现在就能派上用场，尽管平时上课老师教的预备运动很乏味，但是你自身如果不具备更好的预备运动选择，就照常像上课一样做一遍，认真的话效果会更好。
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其次，如果你觉得你还可以接受，凭空起跳三分钟，更有益于运动准备！
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最后不要忘记上下左右拉伸手臂和脚腕！
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