正是篮球赛季开始的时刻，身为篮球员的你，是否也准备好自己的体能来面对新球季更强劲的对手，下面小编给大家介绍关于篮球体能训练方法的相关资料，希望对您有所帮助。
方法/步骤
1
长跑要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。
2
负重越野，自己背负不低于30公斤的背囊，女子为20公斤，在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。
4
大腿力量训练，大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。
5
腰腹力量训练，仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。
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