篮球中如何运球更稳

运球动作分解运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。接下来将从这几个方面进行详细介绍

身体姿势运球时保持两脚前后自然开立，膝盖微屈，上身向前微倾，投抬起，眼睛要目视前方。非运球手屈肘平抬，用于保护球。脚步的动作要与上身紧密协调。

手臂动作运球时，五指自然张开，用手指部位控球，掌心不不触球。用手臂，手腕，手指的力量运球。拍球时，手要跟着球上下迎送。

球的落点运球时，球的落点要保持在你自己可控制的范围内，这样你才能更好的保护球；在比赛中，要根据防守队员防守位置的不同去变换球的落点，这样可以很好的保护球不会给抢断还可以找到几乎突破进攻。

手脚协调运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大。运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。