没人的情况下不要在水中乱扑腾，那样在水里的漂浮里会减小而下沉 在水中屏住呼吸，鼻子不能吸气，只可以出气以防止吸到肺中的水严重的导致死亡。 当头部露出水面时张开嘴巴大吸一口起。 不会漂浮的，在水中要把身体全部都打开，这样浮力大了在水面的几率就要大。 要是有人救你的话，当他接近你或者要碰你的时候最好是是不要见那里就抓那里，那样会防止救你人的麻烦
大前提是在泳池，其它场所以下方法不适用， 照你今天的状况，过度紧张下意识的挣扎是错误的，应该是紧闭进气，不但要任由自己沉下去，甚致该用手辅助自己加速下沉，泳池的深度都极其有限，所以你会迅速踩到底。 踩到底时先别急着上跃，再多沉30公分让你足以曲膝蓄势，然后大力跃起，
浮出水面的第一时间就是换气，并以你最娴熟的泳姿向岸上方向游去。 切忌严禁在挣扎却又抵消不了下沉态势中坚持继续做无效挣扎，不上不下才会令你发生危险， 唯有冷静应对，才能解除危机。 另外经此次经验后，水手宝宝强烈建议你开始学习立泳及仰泳这种危急时可充分自救的泳技， 唯有在错误经验中不断学习修正自己，才能替未来祛除危机。 以上答案希望能帮到你。
方法一:可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边; 方法二:若没有救护器材，可入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。 特别强调:未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救。 岸上急救溺水者
1、迅速清除口、鼻中的污泥、杂草及分泌物，保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道; 2、将溺水儿童举起，使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部，头脚下垂，以使呼吸道内积水自然流出。但不要因为控水而耽误了进行心肺复苏的时间; 3、进行口对口人工呼吸及心脏按摩;4、尽快联系急救中心或送溺水儿童去医院。
一 不会游泳者的自救 （1）落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。 （2）冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。 （3）呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。 （4）切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。