推荐三个适合孕妈吃的补钙食谱

在怀孕时期的准妈妈，应该多补充些钙质，这样有利于胎儿的健康。如果钙质补充不足，会导致胎儿发育受到影响。那么对于孕期女性应该怎样补钙呢?给孕妈们推荐三个为孕期女性补充钙质的美味食谱。　　一、鸡肉炒丝瓜　　制作食材：鸡肉35克、丝瓜50克、姜丝、橄榄油5克、盐少许。　　制作方法：将鸡肉洗净、切块。丝瓜洗净、削皮、切滚刀块。以橄榄油起油锅放入姜丝爆香,放入鸡肉和丝瓜拌炒均匀,焖约2至3分钟,以盐调味即可。　　二、猪肉炒莴苣　　制作食材：猪肉35克、莴苣50克、蒜末、橄榄油5克、酱油15ml、盐少许。　　制作方法：将猪肉洗净、切片。莴苣洗净、切块。以橄榄油起油锅,放入蒜末爆香,再放入猪肉片和莴苣拌炒均匀,焖约2至3分钟,以盐调味即可。　　三、鸡肉莲藕汤　　制作食材：鸡肉35克、莲藕50克、姜片少许、小鱼干少许、香油5克、盐少许。　　制作方法：将美国鸡肉洗净、切块。莲藕洗净、切片。美国鸡肉、莲藕和小鱼干、姜片一同放入锅中,煮滚约10至15分钟,以盐调味再淋上香油即可。　　三、鸡肉莲藕汤　　制作食材：鸡肉35克、莲藕50克、姜片少许、小鱼干少许、香油5克、盐少许。　　制作方法：将美国鸡肉洗净、切块。莲藕洗净、切片。美国鸡肉、莲藕和小鱼干、姜片一同放入锅中,煮滚约10至15分钟,以盐调味再淋上香油即可。