豆浆这种传统美食,制作简单,营养丰富,喝的时候加上少许糖,味道十分好,用来做早晨的一部分最好不过了。那么,豆浆的家常做法有哪些呢。
方法/步骤
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首先,挑选豆子,豆浆所用豆子可以依照你的喜好。大豆富含蛋白质,红豆补血气,绿豆清热下火,黑豆补肾防衰老......每种豆子都有它的功效,可以依照你的喜好来用哪种豆子。
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家常做豆浆,当然少不了豆浆机咯。选一台好一点的豆浆机,不要太贵,贵的不一定更好,也不要太便宜的。把豆浆机准备好。
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在打豆浆前,可以将豆子事先浸泡几个小时,让豆子充分发涨。你也可以不用进行这个步骤,有些豆浆机也会自带这样的功能。
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将豆子准备好,就可以开始打豆浆了。将豆子放入豆浆机内,加入一定量的水,按按键就行了。如果你想加一些其他的食物也是可以的哦,如花生或者其他的坚果。但要注意有些食物是不能和豆浆一起喝,或者说是一起喝不好消化吸收的。
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豆浆机打出豆浆之后,可以用过滤网过滤掉豆腐渣,如果你喜欢和浓一点的豆浆,也可以不过滤,或者留一点,再如果你愿意动手的话,豆腐渣也是少有的美味哦。
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和豆浆一起喝不好消化吸收的食物红糖 不利于营养吸收山竹 会引起身体不适鸡蛋 不利于营养吸收蜂蜜 会和豆浆沉淀,不利于吸收和豆浆搭配有促进效果的食物胡萝卜 提高免疫力花生 可以润肤补虚莲子 清热解毒核桃 提高免疫力枸杞 补虚名目
注意事项
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早上不要空腹喝豆浆
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不要喝没熟的豆浆
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一岁半一下的婴儿不能喝豆浆,消化不了
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豆浆偏寒性,如果常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀现象的人,不宜饮用
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还有夜间尿频、遗精的人,不宜饮用豆浆
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