倒立是武术基本功里一个不可缺少的动作，那么怎么进行倒立呢?下面我就自己的心得体会来具体说说，首先找一面墙，然后在距离墙面二三十公分的地方用手撑地，注意手掌之间的距离与肩同宽，在俩手撑地的同时，头要自然下垂，注意一定要垂直向下，这一点刚开始比较难适应，多做几次，慢慢摸索，然后腰绷直，双腿使劲往墙上靠，多试几次就成功了
工具/原料
1
武术
2
基本功
方法/步骤
1
双手撑地
2
头自然下垂
3
双腿使劲往墙上靠
注意事项
注意双臂与肩同宽
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