睡眠是每个人每天的必经环节，拥有良好的睡眠才能保证白天工作学习的效率，才能拥有健康的体魄。但这些并不是每个人都可以做到的，晚上经常失眠是很多人遇到的问题，为了解决这个问题，人们常常采取很多措施进行调节，效果往往不理想。殊不知，我们的心理也会对睡眠产生影响。那么，失眠的原因都有哪些呢?
方法/步骤
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梦有害心理：不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理，往往导致晚上经常失眠。
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自责心理：有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，导致晚上经常失眠。》》》》推荐阅读：失眠的症状有哪些
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期待心理：是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。比如一位“三班倒”的网站管理员，由于上大夜班(夜里12点上班)，常于晚7时睡觉，因害怕迟到，睡得不踏实，常常只能睡上1-2小时，就被惊醒，久之便成了早醒患者。