夏季的带来，让我们感到了热，那么在饮食上我们需要怎么去选择呢？下面我就来简单说上几点。
工具/原料
夏季，蔬菜
方法/步骤
1
瓠子瓜，在夏季很常见，在餐桌上也是一道美味的菜肴，而且瓠子瓜的营养价值也很高，它不但含有丰富的维生素C，钙蛋白质等营养成分，在夏季可用来炒，或烧汤喝，味道非常的不错。
2
瓠子瓜不但味道鲜美，在夏季常食用，还能提高抗病能力，增加免疫力，有助于身体的健康。
3
瓠子瓜不但营养丰富，还具有预防癌症的作用，常食用，对身体有一定的益处。
4
脆瓜在夏季食用不但可以清热除烦，解渴，而且所含多种微量元素，可以直接食用，口感好，是夏季人们消暑的极佳蔬菜。
5
脆瓜不仅汁多，吃起来脆，还可以凉拌，味道很好，在炎热的夏季，吃上一些脆瓜，不但能清热，而且还能增加你的食欲，是夏季解暑不错的蔬菜。
6
蒲瓜，含有多种微量元素，和蛋白质，不仅可以炒着吃，烧汤喝，而且口感都非常的好，蒲瓜不但营养丰富，常食用，还能提高免疫力，增强抗病毒的能力，是夏季的一道不错的佳疏。
7
蒲瓜，不仅营养丰富，常食用，还可以抗癌防癌，还能增加食欲，对爱美的女性还能润肤养颜的作用，是夏季一道绿色健康的蔬菜。
注意事项
夏季饮食要选营养健康的