早餐对一天生活工作至关重要，所以我们一定不能忽视它。将分享一个小小营养早餐配方，针对现在都市人的亚健康状态有很大帮助。此配方对湿气较重，经常熬夜的人很有好处。
工具/原料
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工具：豆浆机
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原料搭配：红豆20克，薏仁5克，芡实5克，茯苓5克，黄豆15克
方法/步骤
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将原料提前温水泡10小时左右，也就是提前一晚泡好。
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早上起来，清洗1次前夜泡好的原料，一起放入豆浆机里，用米糊那个功能键。加入水大约400毫升，如果你想喝稀一点多加入一些水即可。
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自动打好后，不要过滤，直接连食材一起食用。这样的早餐既可以填饱肚子又很健康，何乐不为呢。
注意事项
一定要提前一晚把食材泡好
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