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欧尼酱
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瘦人增肥的方法
要喝奶,不过不能空腹喝,早餐多吃些碳水化合物。多吃瘦肉,少吃肥肉。多吃肥肉就能增肥的说法是错误的。不吃太油腻的小吃,比如薯条、炸鸡等,和橙汁比和咖啡好。多吃蔬菜,口味清淡点更有助于多吃饭进而长肉。可以吃点健康的零食,比如花生、奶糖、薯片等,喝完啤酒再喝点果汁是不错的主意。
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