减脂餐食谱！可以代替每天2到3餐，吃的饱而且很健康！
工具/原料
水煮鸡肉、土豆、红萝卜、生菜等
方法/步骤
1
水煮鸡肉200克、土豆110克、红萝卜75克、生菜95克
2
全麦土司50克、生菜叶2片、黄瓜50克、小番茄4个
3
水煮鸡胸肉若干、鸡蛋2个、水煮土豆+西兰花、小番茄6个
4
鸡蛋一个、生菜45克、香蕉一个、小番茄5个
5
水煮虾若干、蛋白质（煮鸡蛋2个）、水煮西兰花或竹笋、生菜
6
鸡胸肉175克、鸡蛋2个、红萝卜50克、土豆50克
7
鸡胸肉片200克、鸡蛋2个、西兰花+红萝卜50克、土豆90克
8
牛肉250克、番茄80克、西兰花90克、pasta90克
9
水煮虾若干、黄瓜香蕉西芹沙拉
注意事项
虽然减肥，但是要注意营养搭配，也不能一味地节食
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