女生怎么吃让皮肤变得细嫩

女生饭后，可以多吃些葡萄青提子，葡萄含有丰富的营养，可以帮助身体补充维生素，经常吃葡萄和青提子有助于皮肤抗氧化，抗衰老，延缓身体的衰老。让皮肤保持细嫩，平滑。

女生平时可以多吃点香蕉，可以将一根香蕉加一瓶鲜牛奶，倒入榨汁机中，榨30秒，榨成香蕉牛奶汁，配一些面包当早餐吃。既美味又营养。有助于促进身体肠胃的蠕动，改善身体的消化功能，促进身体排泄。排出身体毒素，让皮肤变得光滑柔嫩。

女生还可以多吃些牛油果，牛油果含有大量的纤维素，可以帮助身体清除体内的垃圾，改善身体健康，从而改善肌肤的状态。可以拿一个牛油果，去皮去籽，切片放入榨汁机中，倒入一包酸奶，榨1分钟，榨成牛油果奶昔当下午茶喝。不仅能清除身体垃圾，还能防紫外线防辐射。保护肌肤。

用胡萝卜切小块，放入榨汁机中，加入适量的水，榨成胡萝卜喝。经常喝胡萝卜汁能滋润皮肤，缓解皮肤衰老。胡萝卜含有大量的维生素和果胶，能促进血液循环，将身体毒素排出体外，有助于排毒养颜。

多吃海带等海藻类食物，可以帮助身体排出垃圾毒素。海带含有很高的营养价值， 能够调节女生的内分泌，清除自由基，延缓人体衰老。多吃海带可以排毒养颜，延缓衰老，让皮肤白嫩。海带可以用来煮汤，也可以用来凉拌。美味又营养。

多吃红枣枸杞花生等红色的东西，可以补充气血，改善皮肤的气色，美容养颜。早餐的时候，可以用花生米剁碎，然后煮成糖水喝。平时的话，可以用红枣枸杞泡水，当水喝。既能补充营养，还能解渴。让皮肤变好。