都说要多运动，那么做什么运动才好呢？平时都可以踢踢毽子，跳跳绳，这些运动不仅会对身体好，还可以培养一个人的生活兴趣。
工具/原料
跳绳
方法/步骤
1
跳绳可以锻炼心脏，可以提高心肺功能，活动身体。
2
跳绳应该不短不长，适合的长度是当你站在绳子的一半，将两端往上举，它们应该刚好到你的腋下，如果绳子太长可以在靠近把手的地方打结。
4
不要用脚跟跳，用足弓跳，因为脚跟会拖慢你。
5
用手腕的力量，而非整个手臂，。
6
不要抓得太用力，这样可以让手臂放松，否则就会消耗很多的体力。
注意事项
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